Qual sua dor c-level? Overthinker
Você tem pensado muito? Pensado muito sobre tudo e acha que sua mente vai explodir? Muito provavelmente você pode ser um Overthinker, alguém que pensa muito, sobre tudo, toda hora. Conversando com alguns CEOs eu tenho certeza que se pensar demais fosse um esporte olímpico, eles poderiam competir por ouro.
Vi recentemente um executivo C-level que compartilhou os mecanismos e protocolos que ele criou para ordenar seus pensamos e traçou em 7 passos. Acho que vai ser útil para você:
- Defina prazos para decisões:
Nada mata o pensamento excessivo mais rápido do que um prazo firme. Pequenas decisões – 30 segundos; Decisões médias – 30 minutos; Grandes decisões – 30 horas. - Dê a si mesmo menos opções:
Pesquisas descobriram que, quando enfrentamos muitas opções, é mais provável que questionemos a nós mesmos e experimentemos paralisia de escolha. - Diário de “Fluxo de Consciência”:
A maneira mais rápida de limpar sua mente é esvaziar seus pensamentos no papel. Escreva! - Regra dos 5 segundos:
No momento em que você tem um instinto para agir em um objetivo, deve contar regressivamente 5-4-3-2-1 e se mover fisicamente, ou seu cérebro vai parar você. - Atividades de “Estado de Fluxo”:
Quando sua atenção está 100% focada no que você está fazendo, pensar demais se torna impossível. Observe as atividades saudáveis que fazem você perder a noção do tempo. - Exercício do “Eu de 85 Anos”:
Abra um bloco de notas, converse com seu “eu de 85 anos”, fale com ele e finja que ele está falando com você; faça perguntas e use a perspectiva diferente para ajudar a resolver seus problemas. - Regra dos 70% de Jeff Bezos:
Em um mundo perfeito, teríamos 100% das informações necessárias antes de tomar uma decisão. Infelizmente, não vivemos em um mundo perfeito. Tome decisões quando você tiver 70% das informações que gostaria de ter.
